Merhaba! Bugün paylaşmak için harika bir yarı maraton eğitim planım var. Yılın başında size sordum (okuyucularım, arkadaşlarım, düşmanlarım, çılgınlıklar, sokaktaki yabancılar…) “Yıl için hedefleriniz neler?” Ve cevapların büyük bir kısmı […]
Mavi Önlük Akşam Yemeği Sevkiyat İndirim Oranı Kodu
Merhaba! Geçen hafta mavi bir önlük teslimat aldım. Ben biraz yüksek kaliteli zaman ziyareti için şehirde olduğunu düşünerek en iyi zamanlama oldu. Uzun bir bileşen listesi (dolaplar oldukça çıplak) için […]
Kas geliştirme hakkında bilmeniz gereken 3 şey
Çok karmaşık ayrıntılara girmeden kas inşa etmek için tam olarak ne gerektiğini tartışmak istiyorum. Bugün orada o kadar çok insan ve yazar olduğunu görüyorum ki bu konuyu en yeni programlarını […]
Dinamik bir ısınma ve yeni başlayanlar bir arada
Bu gürültü tanıdık geliyor mu? Egzersiz yapmaya başlamayı, sadece “yeni başlayan” egzersizleri de keşfetmeyi seçiyorsunuz, eklemlerinizde zor veya takip etmek zor. harika haber! Bir sakatlıktan kurtulduktan sonra egzersiz yapmakta veya […]
UFC/USADA, Andrea “KGB” Lee’nin imzalaması için kuralları büküyor mu?
Güncelleme 28 Eylül 2017 – MMAFighting şimdi Lee’nin karttan çekildiğini bildiriyor. ________________________________________ Bu hafta Ariel Helwani, Flyweight Andrea “KGB” Lee’nin UFC’ye imzalandığını ve 7 Ekim’de UFC 216’da mücadele edecek şekilde […]
6 Garip egzersiz reaksiyonları açıklandı
Zor bir antrenmandan sonra hiç baş döndürücü ve karışık hissettiniz mi? Bir koşudan sonra ağrılı ve kaşıntıya ne dersin? Belki yıllarca hokey veya basketbol oynadıktan sonra dizlerinizde çatlak bir ses […]
Ünlü Boks Maçı: Lee Priest vs Shawn Ray
tarafından Christian Duque Bazı şeyler asla değişmez. Tipik olarak küçük rekabetin ötesine geçmemizi umuyoruz ve bir noktada eski kan davaları yatağa yatırılıyor; Bununla birlikte, bazen kötü kan, geçmişin hatalarını düzeltmeyecek […]
Türkiye 5 her zamankinden daha sağlıklı hale getirmek için 5 özellik
Tatiller geliyor! Tatiller geliyor! Şükran Günü, sezonun başlangıcının yanı sıra tüm lezzetli yemekleri, neşeli partilerin yanı sıra onu içeren paketlenmiş sosyal takvimleri de işaret ediyor. Ne yazık ki, bu genellikle […]
Çalışma – “Etkisi Yok”
spor cihazlarının sarsıntı “önlenmesi” savaş sporları dünyasındaki güvenlik çalışmalarının en yeni değerlendirmesinde, İngiliz Spor Hekimliği Dergisi’nin sarsıntısı ‘Önleme’ Dergisi’nde yayınlandı. Spor cihazlarının ‘etkisi’ yok. “Sarsıntı önleme stratejilerinin mevcut belirtilmesi: sistemik […]
Bahar Sangria tarifi
Merhaba! Nasıl gidiyor? Dün lezzetli bir bahar sangria yaptım ve paylaşmak istedim. Aslında Sangria’yı paylaşmıyor, sadece tarif… İlk önce yemek yemenin yanı sıra konuşalım … En yeni videolarım Maraton Eğitim […]