Bu, Vagisil adına benim tarafımdan yazılmış sponsorlu bir yayın. Tüm görüşler% 100 benim.
Merhaba! Bugün, antrenmanlardan veya koşulardan sonra vücudunuzu sağlıklı tutmanın yanı sıra dengeli olmaya ilişkin bazı önerileri paylaşmak için Vagisil ile çalışıyorum. Eğer egzersiz yapmaya veya koşmaya bağımlıysanız, büyük olasılıkla haftada birkaç kez terli olursunuz. Bu iyi!!
En yeni videolarım
Maraton Eğitim Günü 6
Maraton Eğitim Günü 6. Blog Güncellemesi Çalıştırma.
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 19 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 2.
01:45
Canlı
00:00
08:21
01:19
Ancak, kurum veya işten sonra koşan birkaç kişinin günde birden fazla duş aldığını ve bu da cilt sorunlarına veya diğer sorunlara neden olabileceğini anlıyorum. Öyleyse, koşucular için bazı duş önerileri hakkında sohbet edelim…
1. Fitness Center Run Saç:
Bu birçok koşucu için en önemli şikayet – “Saçlarım çok terliyor ve her gün çamaşır yıkamak zorundayım!”
Ama hepimize bir kez daha söylendi, çünkü her gün saçlarımızı çamaşır etmemiz beklenmediği için, çünkü eğer yaparsanız, eviniz için önemli bir hayal kırıklığı ve 2. sınıf eğitmeninin yanı sıra gökyüzü de sonbaharda Herkesin anlayacağı gibi, her gün saçınızı çamaşır kurduğunuzdan beri. gitmek için yöntem.
Saçınızı her gün nasıl yıkarsınız:
– Omuzlarınızdan ek ter toplamanın yanı sıra, devam eden bir yönteme koyun. Bu saçınıza bağlıdır, bu yüzden sizin için neyin işe yaradığını keşfedene kadar birkaç farklı yöntem deneyin. Anlaşmanıza veya boynunuza yapışacak her türlü saçı geri sabitleyin.
– Dışarı çıkmak için ter için kafanıza biraz yer bırakın. Kafanıza yapıştırılmış çok sıkı bir midilli kuyruğu veya çörek yapmayın. Saçınızı tutmak için güçlü bir lastik bant kullanın, ancak itin ve at kuyruğunun tabanını başınızdan gevşetmek için biraz çekin.
– Koşmayı bitirdiğinizde, her türlü ek terin yanı sıra aşağı indirin. Ardından, duş alırken bir kapağa koyun.
– Duştan, her türlü ıslak alanda tekrar kurutun. Tamamen kurumasına izin verin ve kuru şampuan kullanın. Her zamanki gibi stil.
Bunun Haziran ayında Florida’da 12 mil çalışmayabileceğini biliyorum, ancak bu daha kısa koşularda ve kışın çok daha yaygın olarak çalışabilir. Ancak% 100 ‘Saçınızı Yıkla’ kadın iseniz, bu önerilerle birlikte çalışıp çalışmadığını görün. Şimdi saçlarım için neyin işe yaradığını anladığıma göre, haftada birkaç gün kaçınmak çok daha basit.
2. Hassas alanlar için ılımlı bir vücut çamaşırının yanı sıra özel bir çamaşır yıkayın.
Koşuyorsanız, terliyor, güneş kreminin yanı sıra vücut kaymasının yanı sıra, sürtünme ve her zaman duş alıyorsanız, cildinizde basit olan ve onu tahriş etmeyen veya kurutmayan bir vücut çamaşırlarını düşünmek isteyebilirsiniz. dışarı.
Breatable olmayan iç çamaşırları (ahem, koşu şortları) giymek, vajinada pH dengesini bozabilen istenmeyen ıslaklık birikimini-maya enfeksiyonlarının, BV’nin ve diğer tahrişlerin 1 numaralı nedenini destekleyebilir. Vagisil, vücudunuzun o bölgesini sağlıklı tutmak için pH dengeli ve nazik olacak şekilde özel olarak formüle edilmiştir.
Bunun dışında, kreatlenemez iç çamaşırı veya sıkı giysiler (ahem, koşu şortları) kullanmak, vajinadaki pH dengesini bozabilen istenmeyen ıslaklık birikimini teşvik edebilir-maya enfeksiyonlarının 1 numaralı nedeni, BV ve diğer tahriş . Dürüst olmak gerekirse, koşu, egzersiz, hamilelik, döneminiz… hatta seks gibi PH dengenizi atabilir! Bu nedenle, hayatınıza denge getirmek için kullandığınız her türlü özel duş ürününün üstünde duştayken theph dengesi çamaşırlarını kullanmak harika bir konsept olabilir.
Vagisil pH çamaşırhane, kadınların tüm gün temiz hissetmeleri için sağlıklı bir pH’ı korumalarına yardımcı olduğu klinik olarak kanıtlanmış laktoprebiyotikli tek çamaşır. Birçok samimi alanınızın sağlığını ve sağlığını korumak, korumak ve korumak için tasarlanmıştır. Kadınsı bölgenizin etrafındaki cilt, vücudunuzun en hassas ve hassas bir kısmıdır ve aslında vücudunuzun diğer birçok bölgesinde bulunanlardan farklı özel ter bezlerine sahiptir. Hiç bir fikrim yoktu!
İpucu: Vücudunuzun diğer kısımlarında chafe yanıklarınız varsa, batmayı kesmek için onları kokusuz bir sabunla yıkamayı düşünebilirsiniz. Duş daha fırtınalı tarafta tutmak da kesimleri yatıştırmaya yardımcı olabilir, ancak bunun için yeterli almıyorum!
3. Ayaklarınızı inceleyin:
Artık iyi olduklarının yanı sıra temiz (duş sonrası) ayaklarınızı kabarcıklar, sürtünme ve yetişkin veya çürük ayak tırnakları açısından inceleyin.
Ayak çivilerinizi kesilmiş tutmak ve hatta koşu ayakkabılarınızın önünü sürekli olarak çarpmanın yanı sıra sonuçta siyaha dönmenin yanı sıra potansiyel olarak düşmelerini önlemeye yardımcı olmak için gereklidir!
Ayak parmağınızı çivinin etrafında yakalarsanız ve bir tarafta acıyorsa,Cildinize kazmaya başlayan bilinen çivi. Cildinize büyümenin yanı sıra kesildiğinden emin olun. Onu ıslatabilir ve çiviyi gevşetmeye çalışabilir ve doğrudan yetişmeye motive edebilir veya yaptığım şeyi yapıp bir profesyonel görebilirsiniz.
Her zaman belirli bir alanda bir kabarcık alırsanız, çoraplarınızı veya ayakkabılarınızı değiştirmeyi düşünün. Seçmeyin, ancak gerekirse basıncı ortadan kaldırın ve o zaman iyileşmesine izin verin.
Ayaklarınızı da kemiğe fırlatmayın – bazı nasırlar veya kaba yamalar, ayaklarınızı kabarcık almasını koruyor ve cildi yanı sıra yumuşak ve çıplak hale getirmek size sorunlar sağlayabilir. Bu yüzden vücudunuzu anlamak çok önemlidir.
Haftada ne zaman veya iki kez, her türlü tekrarlayan sürtünme, kızarıklık veya cilt tahrişini denetleyin.
4. Bonus İpucu: Bir koşudan sonra 30-60 dakika içinde yiyin, ancak duşta yemeyin.
Vıcık vıcık sandviçler bueno değildir. (Tam olarak nasıl bildiğimi sorma.)
Soru: Duşta şarkı söylüyor musunuz?
Eğer hayır diyorsan, o zaman hiç şarkı söylemediğinizi varsayıyorum …
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
Yeni arkadaşlar edinmek için gerçek öneriler
Yeni arkadaşlar edinmek için gerçek öneriler
Bir yetişkin olarak yeni iyi arkadaşlar edinmek için öneriler. 20’li yıllarda ve 40’larınızdaki arkadaşlıkların yanı sıra yeni insanları ve arkadaşlıkları tam olarak nasıl tatmin edeceğiniz. Run ye tekrar vid
Koşucular için Ayak Ağrısı – Eğitim Yaralanmaları İçin Öneriler ve Kaynaklar
Koşucular için Ayak Ağrısı – Eğitim Yaralanmaları İçin Öneriler ve Kaynaklar
En iyi yerlerin yanı sıra koşucular için ayak ağrısı üzerine bilgi. Akan ayak ağrısı tendonit veya gerilim kırığı olabilir. Ch
Bir günde ne yediğim – koşucular için
Bir günde ne yediğim – koşucular için
Bir koşucu tarafından bir günlük videoda ne yiyorum. Bir gün kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar ne yediğim yemek günlüğü. artı
Daha hızlı ipuçları ile koşucular için Şubat takvimi
Daha hızlı ipuçları ile koşucular için Şubat takvimi
Koşucular için tamamen ücretsiz yazdırılabilir takvim. Şubat 2020’de daha hızlı olmak için önerilerde bulunmak.
Koşucular için Coronavirus – Bilmeniz Gerekenler
Koşucular için Coronavirus – Bilmeniz Gerekenler
Koşucular için koronavirüs bilgi. Covid19 salgını sırasında koşabilir misin? İptal edilen veya gecikmiş maratonların listesi D
Bir koşudan sonra germek için 5 basit öneri
Bir koşudan sonra germek için 5 basit öneri
tam olarak bir koşudan sonra nasıl gerilecek. Koşucular için gerilmeye başlamak için 5 öneri. tam olarak ne kadar yaygın ve tam olarak ne kadar uzun süre strech olmalısınız
⚡ Shareaholic tarafından
.