Bugünün maratonu eğitimi bir tempo koşusu çağrısında bulundu. Temel olarak, tempo koşusu, normalden daha hızlı bir şekilde birkaç mil yaptığınız bir koşudur.
Haftanın yeni küçük günlerimi seviyorum Beyaz Tahta! Bu hafta sonu bebek duşunda kazandım.
En son videolarım
Yüksek Achiever – İyi Dinleme Kitabı İncelemesi
Yüksek Başarı Tiffany Jenkins Kitap İncelemesi. Bir uyuşturucu bağımlısının çifte hayatının yeni anılarının hızlı bir şekilde gözden geçirilmesi. Yazar tarafından okuyun.
Koşarken, yemek yerken veya insanların yaptığı her şeyi dinlemek kolay kitap.
Daha fazla video
0 saniye 6 dakika, 12 saniye
Sıradaki
Amerikan Dirt Kitap İncelemesi
12:07
Canlı
00:00
08:21
06:12
Bu koşunun olması gerekiyordu: 2 mil ısınıyor; 8:30 hızında 3 mil; 1 mil serin. Garmin’im yanımda değil, ama hafızadan…
Sonunda şöyle bir şey yaptım:
Mile 1: Isınma
Mile 2: 8:35
Mile 3: 8:29
Mile 4: 8:31
Mile 5: 8:14
.40 mil: Soğut (zamanım bitti!)
Evet! Hızlı gonzales gibi hissettim !!! ! Arriba !!!
Tempo koşularım için somberos giymeye başlayabilirim. Eğer biri yapabilirse, bir mexi-can. (Hala bununla birlikte bir gömlek yapmalıyım!)
Ben de böyle uzun bir işe gidip geldiğim için kahvaltıyı hızlı yapmak zorunda kaldım! Bir kavanozda yulaf ezmesi var. Ancak, büyük bir blog arazisine hayır-hayır-hayır, anında yulaf ezmesi paketleri kullandım-bir akçaağaç kahverengi şeker ve bir düzenli. Onları karıştırmak en iyi lezzeti yapar veya çok tatlıdır.
Bir badem tereyağı kavanozuna dökülür ve ananas süzme peynir ve yaban mersini ile tepesinde.
Şu anda ananas süzme peynirine takıntılıyım. Takıntılı.
Bugün yoğun ve kısa bir gün olduğu için çalışırken öğle yemeği yenildi. Yan tarafta pop cips ile bir sebze burger şal yaptım. İnanılmaz bir şey yok, ama bu yemeği seviyorum. Kolay, dolgu ve lezzetli, tıpkı benim gibi.
Ve şimdi Breathe Post ve Blogging’imi yazarken kahve çekirdeğinde ücretsiz Wi-Fi, buzlu bir kahve ve yaban mersini çörek keyfini çıkarıyorum.
Ben için yarısını kurtaracağım çünkü iyi bir eşim. Bu yoksa lezzetli bir akşam yemeği mi planlıyorum?
Nefes al – İki koşucu birden daha iyidir
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Koşucular için vücut pozitifliğine yardımcı olabilirsiniz
Koşucular için vücut pozitifliğine yardımcı olabilirsiniz
Tetik uyarısı: Bu yazı, kişisel deneyimimden olumsuz bir vücut görüntüsünün açıklamalarını içeriyor. İlk yıldız olduğumda
Bu yüzden koşuyorum
Bu yüzden koşuyorum
Neden koşuyorum. Hepimizin koşmamızın farklı nedenleri var. Ancak koşu ve sosyal medya ile bağlanabilmemiz şaşırtıcı.
Instagram Hikayelerinden Hasta ve Diğer Soru -Cevapta egzersiz yapmalı mısın
Instagram Hikayelerinden Hasta ve Diğer Soru -Cevapta egzersiz yapmalı mısın
Hasta iken koşmalı mısın? Tam zamanlı işiniz olarak blog yazıyor musunuz? Boston Maratonu’nu yönettin mi? Houston Maratonu? Taperi
Miles Run Bet Challenge 2018
Miles Run Bet Challenge 2018
30 günlük koşu meydan okuma. Run Bet ile Miles Challenge üzerinde kazık! 30 dakikalık bir minium için haftada 4 gün koşun. katılmak
Irvine Yarı Maraton Yarışı Özeti
Irvine Yarı Maraton Yarışı Özeti
Yarım maraton yarış özeti ve inceleme. Irvine Yarı Çılgın Yarım Maraton Koşu Kursu ve Yarış İncelemesi ve İpuçlarıYılın en iyisi yarışlar, koşu ve tarifler!
Yılın en iyisi yarışlar, koşu ve tarifler!
Bu yıl kaç mil koştum. En iyi yarışlar ve koşu ipuçları tek bir gönderi! Toplam Mile Sayısı ve Calo’ya göz atın
⚡ Shareaholic tarafından
.