Salatalıkların 10 Sağlık Yararı
Alexandra du toit tarafından
(NaturalNews) Salatalık, dünyanın en çok ekili dördüncü sebzesidir ve vücudunuzun genel sağlığı için en iyi yiyeceklerden biri olarak bilinir, genellikle bir süper gıda olarak adlandırılır. Salatalık genellikle pestisitlerle püskürtülür, bu nedenle organik veya daha iyisi satın almak, kendiniz büyütmek önemlidir.
İşte salatalık 10 faydası:
1. Quick Me-up-Salatalık iyi bir B vitamin kaynağıdır. Soda ve kahvenizi bırakın ve bir salatalık dilimi yiyin.
2. Vücudu rehidratlar ve günlük vitaminleri yeniler – Salatalık yüzde 95 sudur, vücudun toksinleri ortadan kaldırmasına yardımcı olurken vücudu nemlendirir. Salatalık, vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminlerin çoğuna tek bir günde vardır. Cildi açık bırakmayı unutmayın çünkü cilt, günlük olarak önerilen ödeneğin yaklaşık yüzde 10’u olan iyi miktarda C vitamini içerir.
3. Cilt ve Saç Bakımı – Cildi yemek istemiyorsanız, aloe kullanıldığı gibi cilt tahrişleri ve güneş yanığı için kullanılabilir. Kabarık gözlerin üzerine bir dilim yerleştirin ve anti-enflamatuar özellikleri şişkinliği azaltmaya yardımcı olur. Salatalıklardaki silikon ve kükürt saç büyümesini teşvik etmeye yardımcı olur.
4. Dövüş kanserleri – Salatalık, lariciresinol, pinoressinol ve secoisolarikiresinol içerdiği bilinmektedir. Bu üç lignans, meme kanseri, yumurtalık kanseri, uterus kanseri ve prostat kanseri gibi çeşitli kanser türlerinin riskiyle bağlantılı olarak güçlü bir araştırma öyküsü vardır.
5. Evde Bakım – Sisli bir aynayı ortadan kaldırır. Duş almadan önce, ayna boyunca bir salatalık dilimi ovalayın ve ayna sisini kaldıracaktır. WD40 yerine, bir salatalık dilimi alın ve gıcırtılı bir menteşe boyunca ovalayın ve kapınız gıcırdamayı durdurur.
6. Kötü Nefesi Rahatlatır – Bir dilim salatalık alın ve 30 saniye boyunca dilinizle ağzınızın çatısına bastırın, fitokemsiyaller, kötü nefese neden olmaktan sorumlu ağzınızdaki bakterileri öldürür.
7. Akşamdan kalma tedavisi – sabah akşamdan kalma veya baş ağrısından kaçınmak için; Yatmadan önce birkaç salatalık dilimi yiyin. Salatalık, birçok temel besin maddesini yenilemek için yeterli şeker, B vitamin ve elektrolit içerir, hem akşamdan kalma hem de baş ağrısının yoğunluğunu azaltır.
8. Kilo kaybına ve sindirime yardımcı olur – Düşük kalorili ve yüksek su içeriği nedeniyle salatalık, kilo kaybı arayan insanlar için ideal bir diyettir. Salatalıklardaki yüksek su içeriği ve diyet lifi, sindirim sisteminden toksin gövdesini kurtarmak için çok etkilidir ve sindirime yardımcı olur. Günlük salatalık tüketimi kronik kabızlık için bir çare olarak kabul edilebilir.
9. Diyabeti iyileştirir, kolesterolü azaltır ve kan basıncını kontrol eder – Salatalık suyu, pankreas hücreleri tarafından diyabetik hastalar için faydalı olduğu tespit edilen insülin üretmek için ihtiyaç duyulan bir hormon içerir. Araştırmacılar, salatalıklarda sterol adı verilen bir bileşiğin kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olabileceğini buldular. Salatalık çok fazla potasyum, magnezyum ve lif içerir. Bunlar kan basıncını düzenlemek için etkili bir şekilde çalışır. Bu, salatalıkları hem düşük tansiyonu hem de yüksek tansiyonu tedavi etmek için iyi yapar.
10. Eklem sağlığını teşvik eder, gut ve artrit ağrısı hafifletir -Kumkukat, bağ dokularını güçlendirerek eklem sağlığını teşvik ettiği bilinen mükemmel bir silika kaynağıdır. Ayrıca A vitamini, B1, B6, C&D, folat, kalsiyum, magnezyum ve potasyum bakımından zengindirler. Havuç suyu ile karıştırıldığında, ürik asit seviyelerini düşürerek gut ve artrit ağrısını hafifletebilirler.