Merhaba! Nasıl gidiyor? Çok yorgunum. Ancak eğlenceli bir hafta sonu geçirdim, bu yüzden ödediğiniz maliyet olduğunu varsayıyorum! Kesinlikle buna değer
Daha fazla bilgi için LA Marathon Sonuçlar / Özet Yayınım!
En güncel videolarım
Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz
Evde yapabileceğiniz ayak abs egzersizi. Bir çalışmadan önce veya sonra ayakta durabileceğiniz cihazların çekirdek egzersizleri yok. 5 egzersiz için hızlı öğretici, güçlü bir çekirdek için ve dengenizi zorlaştırır.
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 31 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 1
03:12
Canlı
00:00
08:21
04:31
Dün ideal, maratondan sonra bir buz banyosu durumu ve bir smoothie için alanım kadar gittim.
Aynı şekilde, sonra zarif VIP kamp çadırından biraz yiyecek aldım …
Sonra, sadece biraz geri dönmek için takılmanın yanı sıra maratondan sonra sokakta yürüyen diğer koşucuların tadını çıkardım. Aldı alkışlamak için geri dönecektim, ancak yeterli güneşten çok daha fazlasına sahip olduğum gibi ve rehidratın yanı sıra geri çekilmem için gerekli.
La Maraton özetlerinin% 99,6’sının sıcak hakkında konuşacağını anlıyorum – gerçekten de mesafe koşusu için son derece sıcaktı! Ancak, burada sıcak bir ‘kış’ yaşadık, bu yüzden doğudan gelen diğerleri kadar bedenime şok edici değildi. Ayrıca, Pazar günü çok sıcak olduğunu düşünerek kendimi zorlamak için bir gün değildi. Bu yüzden, bir kez yardım edildiği konusunda da geri döndüğünün yanı sıra geri döndüğüne inanıyorum. Git C Tip Kişilik!
Sonunda suya doğru bir yürüyüş yapmak için yürüdüm. Madalyam okyanusu görmek istedi. Bir kuş tarafından fotoğraf bombalanmış !! Gerçekten bundan çok daha iyi bir fotoğrafım var, ancak komik olduğuna inanıyorum.
Bunu Instagram’da paylaştım, ancak orada benimle uymuyorsun…
Koşu/Yarış Kuralı 3. Kural: Günün geri kalanında yarış madalyasını giyin! Hey, onu giyeceğiniz tek gün, bu yüzden gurur duyuyor!
Maratonun sadece bir saat sonra tamamlandığı caddeyi görmek büyüleyici, çok boş ve küçük siyah kalbim gibi talihsiz …
Pasifik’e kısa bir yürüyüşten sonra Santa Monica’daki Boa’da akşam yemeği için gruptan memnun kaldım. Eğitmen Andrew ve Deena Kastor da bize katıldı! Deena tarafından oturmak ve koşmaktan aile evcil hayvanlarına kadar grip almaya kadar sohbet etmek dikkat çekiciydi. Ona bayılıyorum (ama çok açık bir şekilde oynamaya çalıştım).
Arkamızda yarışın olması ve sadece çarpıcı hava durumundan ve birbirlerinin şirketinden zevk almak çok harikaydı. Bu hafta sonu Rachel’ı ilk kez çalıştırmaktan memnun oldum…
Ve tam burada güney komşum Stufthamama…
Beyaz şarap bardağınızın asla boş olmadığı yemeklerden biriydi, bu yüzden sadece bir tane olduğuna inanıyorsunuz, ancak beklenmedik bir şekilde size en iyi şekilde vuruyor. beni hisset?
Akşam yemeği bir kama salatası ile başladı…
Somon menüde ise, anlıyorum…
Patates püresi.
Tatlı!
Tatlıdan sonra taze yapılmış pamuk şeker ve otifiran çıkardı! tam olarak ne kadar eğlenceli?!?!?
Akşam yemeğinden sonra güle güleleşme zamanı gelmişti …
Boo. Anne’nin yanı sıra yöntem geri döndüğümde, ideal olarak bir kez daha takılacağız !!
Bu sabah saat 4: 30’da uyandım. o ne lan.
Ben de uykuya geri dönecekti, ancak LA web trafiğini yenmenin yanı sıra eve dönmenin yanı sıra denemeliyim. Bu yüzden, aynı zamanda isteksizce otelden ayrıldım …
Neyse ki, kesinlikle bir saatlik daire evi olduğu gibi tüm web trafiği de kaçırdım. Puan!
Şimdi sizinle harika insanlar konuşuyorum ve e -postamdan kaçınıyorum.
Seni biraz göreceğim!
Soru: En son ne zaman pamuk şekeriniz vardı?
Hepimiz ortaya çıktığında – yıllar önce ve yıllar önce konuşuyorduk!
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak