Son zamanlarda birkaç eğitim videosu izledim, bunlardan biri Teksas’ta Bay Olympia’nın kendisi Phil Heath ile bir eğitim oturumu içeriyordu. Ben Heath’in bedeninin ve hepsinin hayranıyım, ancak daha önce eğitim oturumlarından birkaçını izleyerek doğru olmak için, böyle harika bir fiziği nasıl başardığını tam olarak anlamak zor.
Her şeyden önce, tamamen serbest ağırlık görmedim! Heath sadece kullanılan makineler ve setleri orta ağırlıklı ve orta yoğunluklu yarım tekrarlardan oluşuyordu. Hayranlarınıza göstermek için bir eğitim videosu yapıyorsanız, son derece en iyisini getirmek istemiyor musunuz?
Heath, spor salonunda hardcore bir fitness eğitmeninin güvenilirliğine sahip olmasa da, sahnede Phil Heath tamamen farklı bir hikaye!
Ancak, bu eğitim tarzı onu Bay Olympia yapmak için yeterliyse, ben onu kim yargılayacağım? Hayır, bu makalede peşinde olduğum farklı bir şey var.
Buna ek olarak, Heath’in eğitim oturumu da bana birkaç yıl önce IFBB Pro David Henry ile gördüğüm bir videoyu hatırlattı. Henry’nin tüm egzersiz boyunca genel yöntemi son derece özensizdi. Heath’in videolarında sergilendiğinden on kat daha kötü. Yani, bu bir şaka mı? Bir video kamera yuvarlanırken ve hayranların izlediği gibi genel olarak harika tür veya eğitim stilini kim göstermek istemez ki?… Aslına bakarız, bu aslında hem onun hem de Heath’in eğitim stilleri gibi görünüyor .
Hem Heath hem de Henry, en iyi vücut geliştiricilerdir ve tam olarak nasıl antrenman yaptıklarına bakılmaksızın oldukça iyi göründükleri. Bu bir şekilde haksız görünüyor, en azından her gün mücadele eden, zor antrenman yapan ve tüm yaşamlarını tutkularına adamış olan binlerce ve binlerce vücut geliştiriciyi düşündüğünüzde, ancak asla bu fizik seviyesine yaklaşmayacak.
Esas olarak ve takviyelerin yanı sıra, elbette genetiktir.
Ölümcül vücut geliştiricilerinin sayısını ilgilendirdiğinde, tabiri caizse… vücut geliştirme yaşam tarzını günde en iyi 24 saat, haftada 7 gün, tüm yıl boyunca ve tutkularına büyük bir paraya mal olurlar. . Spor salonunda her gün yakın savaşa gidiyorlar ve ertesi gün kalkıyorlar, pratik olarak robotik bir zihniyetle başlıyorlar… “Uyarı uyarısı-Anta-katabolik aşamaya yaklaşıyor, proteinimi, bebeğim, gördün mü Peynir altı suyu proteinim?! ”
Onların bağlılıkları orada, kalp, güç ve dayanıklılık da, vücut iyi görünüyor… ancak bir vücut geliştirme dizisinde hasar üretmek için olması gereken yer değil.
Vücut geliştirme bu şekilde acımasız olabilir ve gerçeği fark etmeden önce bazıları için acı verir. Herkesin rekabetçi bir vücut geliştiricisi olduğu ima edilmez… bu sadece kolay gerçekler.
Öte yandan bazı profesyoneller, tembel ve oldukça tuhaf tren olsalar bile oldukça başarılı vücut geliştiricilerin yanı sıra büyük ve oldukça büyük olabilir. Bu, diğer sporlara kıyasla özellikle haksız görünebilir.
Örneğin bir boksörseniz, tipik olarak tembel bir atlet olmanız veya tartışma seanslarınızda berbat bir yöntem kullanarak uzman bir rakip olarak son derece ileri gitmeyeceğinizi ima ediyorum. Çok sayıda başka sporda oldukça yetenekli bir boksör veya sporcu olsanız bile, başlamada sporunuzda bir yere ulaşmak için kıçınızı eğitmek için gerçekten gereksinim.
Büyük genetik unsurun bir örneği olarak, Craig Titus, Chris Cormier’in yanı sıra başka birinin de bazı pro-şovlarda yarışmadan önce parti gecesine gittiği ve oldukça büyük yerleşimlerle sonuçlandığını bir yere kontrol ettim. Titus’a bunun nasıl mümkün olabileceği sorulduğunda, bunun genetikleri nedeniyle kısmen çalışmasına cevap verdi. Karşılaştırıldığında, Lennox Lewis veya Evander Holyfield’ın sonuçlarının, kavga etmeden önceki günlerde sarhoş veya her neyse parti yaptıklarını görmek istiyorum. Onların maçlarının sonuçları elbette felaket olurdu.
Sonra bu makalenin temel kaygısına; Eğer gerçekten büyük bir rekabetçi vücut geliştiricileri olmaya devam edemezsek, eğitime olan bağlılığımızı nasıl meşrulaştırabilir veya doğrulayabiliriz? Eski ifade “Bu yolculuk, önemli olan amaç değil” bu bağlamda gerçekten iyi düşen harika bir alıntı. Çünkü, vücut geliştirmenin sadece kadrodaki başarılı adam olmaktan çok daha fazla faydası vardır.
Örneğin, vücut geliştirme, beslenme ve eğitim hakkında anlayış edinmeyi ima eder, yeni fırsatlara, anti-depresif, güven ve benlik saygısı geliştirir ve birçoğu için bir şekil fiziği elde edecektir. Sonuç olarak vücut geliştirme ve fitness merkezi eğitimi, raflarınızdan birini eve geri koymak için ev kupalarını getirmekten çok daha fazlasıdır.